Training

HIIT VS LIIS: Conoce los diferentes tipos de entrenamiento por intervalos

Dos de las tendencias más populares en los últimos años en el mundo del deporte son el HIIT (High-Intensity Interval Training) y el LIIS (Low-Intensity, Steady-State). Ambos enfoques ofrecen beneficios únicos, pero ¿cuáles son sus diferencias, ventajas y desventajas? Exploramos a fondo estas dos técnicas de entrenamiento por intervalos para darte información esencial y ayudarte …

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Fortalece tu cuerpo de manera dinámica y eficaz

En la búsqueda de un estilo de vida activo y saludable, es esencial contar con una variedad de herramientas en tu arsenal de fitness. Una de las tendencias más destacadas en el mundo del entrenamiento en los últimos años es el entrenamiento funcional. Si aún no estás familiarizado con este enfoque, estás a punto de …

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ENTRENAMIENTO PERSONAL: Nos adaptamos a ti, haciendo nuestros tus objetivos 

El primer paso para empezar un entrenamiento personal es conocer en profundidad a la persona y cuáles son sus objetivos para poder trazar un plan que se ajuste a sus necesidades. Es muy importante en este proceso tener en cuenta las necesidades físicas de cada persona, definir un plan de trabajo específico, realizar el seguimiento …

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